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Champignons hallucinogènes et méditation, meilleurs alliés contre la dépression qui nous guette

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Image d'illustration. | © Unsplash / Phoenix Han.

Santé

Des scientifiques suisses ont prouvé que la méditation en pleine conscience couplée à des champignons hallucinogènes pouvait aider les personnes dépressives.

Les indices s’accumulent sur les bienfaits des champignons hallucinogènes psilocybes contre la dépression. Et des chercheurs zurichois montrent maintenant que la méditation de pleine conscience renforce ces effets bénéfiques.

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Une équipe de la Clinique psychiatrique universitaire de Zurich a voulu examiner les synergies possibles entre la méditation de pleine conscience et la psilocybine, principe actif des champignons du genre Psylocybe. Plusieurs études ont déjà mis en évidence leurs effets positifs contre la dépression résistante ou comme soutien à une psychothérapie.

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Méditer en planant, une activité pour moins déprimer ? © Unsplash / Maxime caron.

Les chercheurs ont recruté 40 adeptes expérimentés de méditation de pleine conscience pour une retraite de cinq jours. Le quatrième jour, les participants à cette étude en double aveugle ont reçu soit une dose de psilocybine, soit un placebo.

Un comportement psycho-social plus positif

À l’aide de diverses mesures psychométriques et neurocognitives, les scientifiques ont ensuite évalué l’expérience. Selon eux, la méditation a augmenté les effets positifs de la psilocybine et en même temps protégé les sujets des éventuels aspects difficiles de l’expérience psychédélique.

« La psilocybine a augmenté la profondeur de la méditation et l’intensité de l’expérience de transcendance de soi, ressentie positivement, sans que des réactions négatives comme la peur ou la perte d’orientation n’apparaissent », résume Lukasz Smigielski, premier auteur de l’étude, cité jeudi dans un communiqué de l’Université de Zurich.

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Pour une vie sociale plus épanouie. © Unsplash / Priscilla Du Preez.

Quatre mois après cette retraite, un suivi a montré que les personnes qui avaient reçu de la psilocybine avaient un comportement psycho-social plus positif, une meilleure acceptation de soi et davantage d’empathie que ceux du groupe de contrôle.

L’élément décisif à cet effet durable résiderait dans l’intensité de l’expérience de transcendance de soi vécue durant la retraite. Dans une précédente étude, il avait déjà été montré par imagerie IRM que ce type d’expérience induit des modifications durables dans les zones cérébrales actives lorsqu’on réfléchit sur soi-même.

Certaines facultés exercées dans la méditation de pleine conscience, comme la régulation de l’attention ou la perception sans jugement des sentiments, ont vraisemblablement contribué à ces résultats positifs, notent encore les auteurs.

De nouvelles pistes

Ces travaux, publiés dans la revue Scientific Reports, éclairent les interactions entre facteurs pharmacologiques et non pharmacologiques dans le vécu d’états psychédéliques. Et ouvrent de nouvelles pistes thérapeutiques dans le traitement de la dépression, notamment.

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Les psilocybes sont un genre de champignons connus pour leurs propriétés psychotropes. On en trouve de nombreuses espèces dans le monde entier, y compris en Belgique, où ils figurent sur la liste des stupéfiants.

Avec Belga

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