Cette technique particulière peut vous aider à vous entraîner durant l’hiver [VIDÉO]

Il peut devenir difficile de s’entraîner durant les mois d’hiver où les jours sont courts et où la météo peuvent miner la motivation. Si ça vous mine de ne plus trop vous entraîner en cette période morose, on a ce qu’il vous faut !

Certains experts affirment qu’il existe des façons de réduire les effets de l’hiver sur notre détermination. Dans une étude récente menée par l’Université du Wisconsin-Madison, des experts ont cherché de nouvelles méthodes pour inciter à faire de l’exercice même par temps froid. Ils ont découverts qu’un groupe de volontaires qui avaient appris à méditer avaient plus de chance de maintenir leur activité physique durant l’hiver. « Nous ne nous attendions pas à ce que les exercices sur l’esprit aient ces effets »  a déclaré Jacob Meyer, professeur assistant de kinésiologie au New York Times.

Même si les chercheurs ne savent pas dire exactement pourquoi la méditation peut avoir de tels effets. ils pensent que cela est lié au fait que le travail sur l’esprit permet de se sentir mieux dans son corps. En clair, la méditation peut augmenter la connexion entre l’esprit et le corps. Cette connexion se révèle essentiel pour commencer et se tenir à un exercice physique. Les experts suggèrent d’essayer la méditation si vous ne parvenez pas à vous entraîner régulièrement avec l’arrivée de l’hiver.