Journée mondiale de l’hygiène menstruelle : 5 alternatives au tampon pour se protéger sans se méfier

Après avoir déjà dénoncé substances indésirables présentes dans certains tampons et serviettes périodiques, la revue 60 millions de consommateurs déplore dans une nouvelle étude une situation inchangée.

Cet article – initialement publié le 20 juillet dernier – a été mis à jour le 22 février 2019 après la publication d’une nouvelle étude alarmante sur les produits d’hygiène féminine.

Six mois après le rapport de l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail, en France) qui pointait les pesticides présents dans certains produits d’hygiène féminine, une nouvelle étude refait la lumière sur les substances indésirables présentes dans les tampons et serviettes périodiques. Malgré les nombreux avertissements et recommendations officielles, le magazine 60 millions de consommateurs déplore une situation inchangée. Glyphosate, herbicides, phtalates… Nos protections hygiéniques continuent de contenir des produits dangereux pour la santé. Heureusement, d’autres options existent pour celles qui souhaitent se protéger en toute sécurité.

La coupe menstruelle

C’est la petite révolution venue des États-Unis et qui conquit l’Europe depuis les années 2000. À celles qui boudent le tampon et pestent la serviette, la coupe menstruelle se donne pour mission d’être un produit d’hygiène plus sûr, plus propre et (pour certaines) plus confortable. Entièrement écologique, ce petit récipient en latex ou en silicone s’insère dans le vagin pour venir récupérer l’écoulement sanguin. Équipé d’une petite tige, elle se retire facilement (toutes les six heures environ) pour être vidée, rincée, puis réinsérée.

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Si la coupe menstruelle est encore accusée de provoquer le choc toxique – laissant pénétrer davantage d’air dans le vagin et favorisant le développement du staphylocoque – elle constitue l’une des alternatives les plus prisées. Non sans inconvénients comme sa mise en place ou encore son nettoyage, la « cup » a séduit de nombreuses femmes qui ne savent désormais plus s’en passer.

L’éponge de mer

Moins célèbre que sa cousine la coupe, l’éponge menstruelle n’en est pas moins efficace. Récoltée, lavée, puis débarrassée des impuretés calcaires et organiques, cette éponge de mer ne contient aucun produit chimique. Plus confortable qu’un tampon ou qu’une cup, l’éponge s’installe dans le vagin et absorbe les règles tout en douceur. Comme la coupe menstruelle, elle se nettoie après chaque cycle de menstruations, mais pas dans l’eau bouillante cette fois. Plongée dans une tasse d’eau avec quelques gouttes d’huile essentielle de Tea Tree (pendant 12 heures) ou dans un verre de vinaigre d’alcool dilué avec de l’eau, elle sera entièrement désinfectée. Prudence toutefois, avertissent les spécialistes : l’éponge menstruelle est déconseillée pour les femmes portant un stérilet, au risque qu’elle s’y accroche et le déplace malencontreusement. S’abstenir également en cas d’infection vaginale.

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La serviette lavable

Même principe que la serviette classique, mais version zéro déchets. Selon des menstruations plus ou moins abondantes, on prévoira entre une à trois serviettes par journée. Lavables et absorbantes, elles sont le plus souvent fabriquées en coton bio mais existent aussi en chanvre ou en fibre de bambou, des matières moins irritantes que celles que l’on trouve dans les protections classiques. À environ 10 euros la serviette, l’investissement peut paraître élevé mais se révèle économique sur le long terme. Quant au nettoyage, la plupart conseille de l’effectuer à l’eau froide, plus efficace pour effacer les tâches de sang, et un peu de savon naturel (type Alep ou Marseille). Dans tous les cas, éviter la lessive qui contient des produits chimiques… ça n’aurait plus beaucoup d’intérêt.

La culotte menstruelle

C’est probablement la tendance du moment dont on parle de plus en plus sur les réseaux. Populaire aux États-Unis et au Canada, la culotte menstruelle vient de débarquer sur le marché européen sous la marque française Fempo. « Elle est confortable, retient les fluides et peut être portée toute la journée ! », assure-t-on sur l’étiquette. Persuadant de plus en plus de femmes à adopter cette nouvelle super-culotte garantie sans fuites, sans odeurs et surtout sans produits chimiques. En période de règles, il suffit de l’enfiler à la place de sa lingerie habituelle et grâce à sa triple couche coton-bambou-imperméable, on peut la porter environ 12 heures. Après chaque utilisation, elle se rince le soir et à l’eau froide. L’idéal étant d’en avoir deux ou trois, pour tourner entre jour et nuit, précisent les connaisseuses. Une fois le cycle menstruel passé, direction la machine à laver. Chaque culotte coûte environ 30 euros et possède une durée de vie de deux ans.

Sans protection

Parce qu’il est aussi possible de se passer totalement de protection hygiénique, de nombreuses femmes optent pour le free flow instinct, comprenez « le flux instinctif libre » (ou « FFI », pour les intimes). Apparaissant aux yeux de certaines comme une légende mystique, voire une prouesse olympique, le procédé consiste à retenir l’écoulement de son sang menstruel en contractant le périnée, puis de le déverser (au moment souhaité) dans les toilettes. Facile, se convainc-t-on. Juste une question d’entraînement… et d’habitude. Outre la condition inévitable de se muscler le périnée pour retenir le flux, le free flow instinct nécessite surtout une écoute attentive de son corps, de manière à se rendre aux toilettes quand l’utérus le propose. Naturellement, cette méthode conviendra peu aux femmes qui souffrent de béance vaginale (suite à un accouchement par exemple) ou de prolapsus génital. À l’heure où le débat est encore vif autour du flux instinctif, le procédé reste la seule alternative permettant à celles qui le souhaitent de se débarrasser une bonne fois pour toute des protections hygiéniques, avec ou sans produits chimiques.