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Les effets dévastateurs d’un manque de Vitamine D [VIDÉO]

On peut faire le plein de vitamine D même sans soleil.

Beauté et bien-être

La vitamine D joue un rôle essentiel dans notre corps. Pourtant, souvent, nous en manquons. Découvrez les effets dévastateurs d’un manque de vitamine D.

 

67% des Belges seraient en carence de vitamine D. Cette carence due notamment à notre climat n’est pas sans risque :

Dès lors, comment pallier ce manque de vitamine D ?
Vous pouvez vous prélasser pendant 15-20 minutes au soleil. Mais voilà, cela s’avère compliqué en Belgique. Voici quelques aliments que vous pouvez consommer afin d’assurer un apport correct en vitamine D :

  • les poissons gras, tels que le hareng, les sardines, le saumon et le maquereau ;
  • certains champignons, tels que girolles, cèpes et morilles ;
  • les produits laitiers enrichis en vitamine D ;
  • le jaune d’œuf ;
  • le chocolat noir ;
  • les céréales de petit déjeuner enrichis en vitamine D ;
  • le beurre et les margarines ;
  • les abats (notamment le foie) ;
  • la viande (dans une moindre mesure).
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