Pourquoi on devrait limiter les réseaux sociaux à 30 minutes par jour

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Limiter drastiquement notre activité sur Facebook, Snapchat ou Instagram ferait le plus grand bien à notre santé mentale, selon une nouvelle étude.
Elle aurait bon dos, la dépression saisonnière. Et si le véritable coupable de votre blues automnal était… les réseaux sociaux ? Selon une recherche menée par l’Université de Pennsylvanie, et publiée dans le Journal of Social and Clinical Psychology, ils alimentent à la fois notre anxiété, notre dépression et notre sentiment de solitude.
Des vies plus cool que la nôtre
Eh oui, se comparer aux autres sans arrêt – qu’ils brunchent, qu’ils dégustent un cocktail ou qu’ils fassent un city trip – n’a rien de bon, nous rappellent les chercheurs américains. Ils nous conseillent même de limiter l’utilisation de ces applications à 30 minutes par jour. Pour arriver à ce résultat, ils ont analysé le comportement de 143 étudiants. Une partie pouvait utiliser Facebook, Snapchat et Instagram (l’étude a mis de côté Twitter) comme bon leur semblait, une autre uniquement pendant 10 minutes par jour.

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Son conseil ? « Selon moi, vous devriez poser votre téléphone et passer du temps avec votre entourage », estime la scientifique.